近日，一名男演员瘦下来了的话题火上热搜，网友寻根溯源，认为这得益于他分享过的“168”减肥法，即16小时不吃饭，剩下8小时可以敞开吃。“168”减肥法是否真有这么神奇?

　　据了解，所谓“168”减肥法，其实就是16:8轻断食——一天内所有可以产生热量的食物及饮品，都在8小时内集中完成，剩下的16小时除了白水清茶，不再进行任何饮食。

　　“168”减肥法是否真的靠谱?有位博主表示，自己白天工作已经消耗了大量的精力和体力，原本就指望晚上的一顿好好犒劳自己。自从使用这种减肥法，晚上不吃饭后，夜里常常因为太饿反胃酸，白天工作也疲惫不堪，现在生理期也变得不正常，提醒上班族不要轻易尝试。

　　泰和医院营养科营养师束龙表示，超重、肥胖或接近BMI上限，日常饮食过量的成年人可以尝试这种方法，但体重正常甚至偏瘦的人、肌肉量不足的人、营养不良的人都不适用这种方法;未成年人、孕妇、乳母、抑郁症患者、胃肠疾病患者、胆囊疾病患者、肝肾疾病患者、血糖控制状态很差的人，也都要慎用;患有高血压、心脏病等问题的人群，要提前做相关安全性评估，谨遵医嘱。